شاي أوراق القراص غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتقدم فوائد صحية متعددة، منها تحسين صحة البروستاتا، وتخفيف أعراض الحساسية الموسمية، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز طرد السموم من الجسم، ودعم صحة العظام والكلى، بالإضافة إلى فوائدها للبشرة والشعر والوقاية من بعض أمراض القلب [1، 2، 3، 4، 5].
فوائد صحية عامة:
مضاد للالتهابات: يحتوي القراص على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في علاج حالات مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل وبعض أمراض الأمعاء المزمنة [2، 14].
مدر للبول: يساعد في طرد الرمل والحصوات من الكلى والمثانة ويعزز صحة الكلى [1، 5].
مفيد لمرضى السكري: قد يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
مكافحة الحساسية: له تأثيرات إيجابية في التخفيف من أعراض الحساسية الموسمية والحمى والربو.
دعم صحة القلب: يحسن مستويات ضغط الدم عن طريق تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك وله دور في تعزيز دفاعات القلب المضادة للأكسدة [3، 15].
مفيد لصحة العظام: غني بالمعادن اللازمة لإنتاج الأظافر وتشجيع نموها الصحي.
فوائد للبشرة والشعر:
تحسين صحة البشرة: يساعد في مكافحة البكتيريا، تقليل حب الشباب، تسريع التئام الجروح، وتخفيف الندبات والحروق [6، 12].
مقاومة علامات الشيخوخة: قد يساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة والتجاعيد على البشرة [6، 8].
تعزيز نمو الشعر: يمكن استخدامه في غسول للشعر لتحفيز نمو الشعر الصحي.
كيفية الاستخدام:
شاي القراص: يمكن تحضير شاي لذيذ من أوراق القراص المجففة أو الطازجة.
استخدامات غذائية: يمكن إضافة الأوراق الصغيرة إلى الكاري والحساء والأطباق المختلفة [14، 15].
مستخلصات موضعية: تستخدم مستخلصات القراص في بعض مستحضرات التجميل والبشرة.
